현직 내과의사가 9개월간 운영해 온 건강·스포츠 데이터 블로그를 소개합니다 (Trobe.co)
안녕하세요, 워플 커뮤니티 회원 여러분.
슬통님께서 블로그 홍보를 해보라고 하시니, 슬쩍 홍보해보겠습니다.
현재 신장내과 전문의로 진료하며, 개인적으로 마라톤과 하이록스(HYROX), 크로스핏 등 고강도 하이브리드 운동을 즐기고 있는 블로그 운영자입니다.
인터넷에 넘쳐나는 얕은 건강 정보와 출처 불명의 영양제 광고 글에 답답함을 느껴, "진짜 의학적 기전과 실측 운동 데이터를 결합한 신뢰할 수 있는 블로그를 직접 만들어보자"는 마음으로 시작한 지 어느덧 9개월이 지나고 있습니다.
제 블로그 Trobe Health Lab (trobe.co) 은 크게 3가지 주제를 깊이 있게 다룹니다.
스포츠 의학 및 퍼포먼스 트레이닝
- 가민(Garmin) LTHR(젖산역치) 기반의 심박존(Z1~5) 설정법
- 고강도 운동 후 소변색 변화와 횡문근융해증(CPK 수치) 판독법
- 하이록스(HYROX) 및 마라톤 대회 실전 완주 전략과 생리학적 페이스 분배
대사 질환 및 신장 건강의 진실
- 연속혈당측정기(CGM) 실측 데이터를 통한 혈당 스파이크와 운동(EPOC) 효과 분석
- 당뇨약(메트포르민, SGLT2) 및 다이어트 주사(위고비/마운자로)의 근손실 방지 기전
- 사구체여과율(eGFR)과 단백뇨 수치에 대한 신장내과 전문의의 정밀 해석
보충제 및 스포츠 영양 팩트체크
- WPI vs WPC 단백질 보충제의 유당 차이와 신장 사구체 과여과 기전
- 크레아틴 복용 시 크레아티닌 수치 상승과 탈모 논란의 의학적 팩트
- 마라톤·러닝 시 에너지젤 및 카보로딩의 삼투압과 흡수 메커니즘
워드프레스 선배님들과 동료 크리에이터분들의 많은 조언과 피드백을 부탁드리며, 건강이나 운동 생리학에 관심 있으신 분들은 편하게 둘러봐 주시면 감사하겠습니다.
